Normalt blodtryck för en 60-årig kvinna

Som 60-årig kvinna är det viktigt att veta vad normalt blodtryck kvinna 60 år betyder för din hälsa. Ett normalt blodtryck ligger på 120-129/80-84 mmHg enligt svenska och europeiska riktlinjer. Samma värden gäller för både kvinnor och män i denna ålder. Många människor i Sverige vet inte att de har förhöjda värden, så det lönar sig att kontrollera sitt tryck regelbundet.

Vad betyder siffrorna på blodtrycksmätaren?

Blodtrycksmätaren visar två värden. det övre värdet heter systoliskt tryck det mäter trycket när hjärtat drar ihop sig. det undre värdet heter diastoliskt tryck, det mäter trycket när hjärtat slappnar av.

Optimalt blodtryck är under 120/80 mmHg. Normalt blodtryck är 120-129/80-84 mmHg. Högt normalt är 130-139/85-89 mmHg. Allt över 140/90 mmHg räknas som förhöjt och kräver uppmärksamhet.

Hur ofta bör du mäta ditt blodtryck?

Mät ditt blodtryck hemma med en apoteksapparat. Sitt stilla i minst 5 minuter innan mätningen (det är verkligen viktigt för att få rätt värden). Gör detta regelbundet för att få ett bra genomsnitt av dina värden.

Vid läkarbesöket bör trycket vara under 140/90 mmHg. Många 60-åringar har ingen aning om att de har förhöjda värden. Därför är det smart att kontrollera själv hemma.

Vad kan du göra själv?

Livsstilsförändringar fungerar ofta innan medicin behövs Äta mindre salt är det viktigaste steget Baka gärna eget bröd med mineralsalt istället för vanligt salt.

• Drick tillräckligt med vatten varje dag
• Motionera regelbundet gå promenader eller cykling
• Minska alkoholen
• Undvik snabba rörelser när du reser dig

Om ditt blodtryck överstiger 140/90 mmHg flera gånger bör du kontakta din läkare. Då kan medicin bli aktuell tillsammans med livsstilsförändringar.

Vanliga frågor och svar

Är värden olika för kvinnor? Nej. En 60-årig kvinna har samma målvärden som en man i samma ålder 120-129/80-84 mmHg.

Varför varierar blodtrycket? Stress, ålder, fysisk aktivitet och sjukdomar påverkar värden. Mät flera gånger för att få ett riktigt genomsnitt.

Behövs medicin direkt om värdet är lite högt? Inte alltid. Försök med livsstilsförändringar först i några veckor. Diskutera sedan med din läkare.

Vad gör jag vid yrsel? Drick vatten och ät något med salt. Kontakta vården om yrseln återkommer ofta det kan tyda på hjärtproblem eller något annat allvarligt.